bocchi blog-ボッチブログ‐

こんんばんは☆

くぼっちです♬

ブログ再開と同時にダイエットも再開したわけですが、、

昨年－5キロを達成した時にやっていたのは、（きれいにリバウンドしましたが）、

先日書いたとおり、昼間は好きに食べて夜を小食にする。。なんですが、

それに加えてやってたのが、プランクっていう運動です。。

知ってる方もいるかもしれませんが、いわゆる体幹トレーニングです。


この動画、去年たまたまタイムライン化なんかで見まして。

これを半年くらい、ほぼ毎日続けました。

最初は１５秒くらいから初めて、（１回だけ）

慣れてきたら３分とか、最大5分までは出来るようになってました。

その結果、お腹も凹みましたが、それ以上に周りから言われたのは、、

「くぼっち脚きれいだよね」

ですｗｗｗｗ

正直その反応は予想してなかったので、驚きましたが、、

去年の夏は短パンも良く履いていたこともあって、何度それを言われたが、、

今思えば、プランクの効果だったんだと思います。。

それまで「脚きれいだよね」なんて言われたことなかったんで、
多分そうですｗ

正直これを話すのは何となく恥ずかしかったのですが、
ま、おススメトレーニング情報としてシェアしようと思います。

その後きれいにリバウンドしたのですが、、
年末年始にバカみたいに飲み食いし「続けた」ので、
そりゃリバウンドするよって感じです、、せっかく良い結果が出たのに。。
敗因はメンタルの弱さですね。

というわけで、今回も毎晩寝る前にプランクしております、、

今回も良い結果が出れば良いのですが、、

次大事にしたいのは、結果が出た後のメンタルですね。

みなさんもぜひやってみて下さい☆

最初は１５秒でもけっこうきつかったですよ＾＾

※写真は昨年の僕、、ではなく高須クリニックの院長です。

おわり。


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時間：15時～
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※希望の方には楽器の販売もございます。
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開場：19;00　開演：19:30
料金：予約￥3000（１drink付）　当日￥3500（1drink付）
場所：bocchi（鹿屋市本町4-16 2F）
https://www.facebook.com/events/204885883321478/（詳細ページ）

予約/問い合わせ：
☎0994-45-4641 / bocchi0903@gmail.com/ facebookメッセージ
（代表者のお名前と人数、連絡先ご記入の上ご連絡くださませ）